dinsdag, juli 5, 2022

Gezonde kant en klaar maaltijden! Waar vind ik ze?

-

Na een drukke dag geen zin meer om te koken? Na het werk even snel thuis omkleden en weer door naar de volgende afspraak? Of misschien ben je door omstandigheden een tijdje niet in staat om eten te koken? Kant en klaar maaltijden kunnen een prima oplossing zijn. Maar let wel op voor welke maaltijden je kiest. Veel kant en klaar maaltijden zijn te vet, te zout of bevatten maar weinig groenten en vezels. Dat is voor een keer niet erg, maar zijn er ook gezonde kant en klaar maaltijden te vinden? En waar vind ik de dan?

COMPLETE MAALTIJDEN

Voor een klein een- of tweepersoonshuishouden zijn er verschillende aanbieders van kant en klare maaltijden die je alleen nog even hoeft op te warmen in de magnetron. Van Hollandse pot tot Indiase curry’s, het aanbod in maaltijden is groot. In veel gevallen bestel je de maaltijden vooraf en kan je ze enkele maanden in de diepvriezer bewaren. Zo heb je altijd een gezonde maaltijd achter de hand wanneer je niet aan koken toe komt. In de grote steden zijn er ook maaltijdbezorgservices die verantwoorde maaltijden bij je thuisbezorgen wanneer je ze nodig hebt. Tenslotte hebben ook supermarkten tegenwoordig steeds meer aanbod in kant en klare maaltijden. Let dan op dat de maaltijd minimaal 150 gram groente per portie bevat, naast een goede hoeveelheid aardappel of volkorengraanproducten en vlees, vis of een vleesvervanger zoals tempé, noten of peulvruchten.

MAALTIJDBOXEN

Er bestaat ook een makkelijke mix tussen zelf koken en een kant en klaar maaltijd, de maaltijdbox. Hierin vind je precies afgepaste ingrediënten en een duidelijk en eenvoudig recept. Zo zet je in een handomdraai een gezonde zelfbereide maaltijd op tafel. Er zijn verschillende aanbieders te vinden. Sommigen werken met een abonnement, bij anderen kan je ook eenmalig bestellen. Tegenwoordig zijn er ook supermarkten met complete groente- of soeppakketten. Werkt volgens hetzelfde principe: in een keer leg je alle ingrediënten voor een snelle gezonde maaltijd in een boodschappenmand!

VOORBEREIDING


Met wat voorbereiding en creativiteit is het altijd mogelijk om snel en eenvoudig een gezonde maaltijd op tafel te zetten. Het belangrijkste? Wacht niet totdat je de makkelijke maaltijd nodig hebt, maar besteed wanneer je tijd hebt een keer wat aandacht aan wat er allemaal mogelijk is. Zo grijp je op het moment dat je echt haast hebt niet meer mis!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Vul alstublieft uw commentaar in!
Vul hier uw naam in

FOLLOW US

674FansLike
598VolgersVolg
449AbonneesAbonneer
spot_img

Andere bekeken ook